|
Понедельник. Вес стабильный, пока колебания небольшие относительно 60,7 - 61. Один раз видела 60,5 - но это я не ела весь день перед этим.
Знаю, что в жаре худеть сложнее. Но если есть дефицит калорий и спорт, хотя бы даже полчасика. То результат будет. Жду.
59,9 будни отличной цифрой - потому что это прошлогодний вес. Если не следить за питанием и спортом, то в год нарастает по 1 кг.
У меня есть 3 месяца самостоятельных занятий, а потом переезд и начнутся пилатес и танцы (но я на них ставку не делаю - будет всего 2-3 дня в неделю занято ими, но разнообразие будет)
Сегодня ещё и 1 день цикла - 😒 может из-за этого ещё на прошлой неделе никаких движений - ПМС наложился на снижение и оно остановилось в плато. Не факт, конечно но, ок. Можем через неделю проверим.
|
60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
505 kcal
|
Grasa: 21,15g | Prot: 26,30g | Carbh: 41,60g.
Desayuno: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almuerzo: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Rainbow Ветчина, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Зеленый Сад Салат Листовой, Сыр-Бор Сыр Российский. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|