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gara² makan kemarin gak ketakar banget nasi ayam bakar 2x porsi gk setengah.. makan ice cream pula.. 😅🥹🤭
semoga minggu depan bisa if+clean eating..
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1569 kcal
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Grasa: 69,88g | Prot: 139,46g | Carbh: 98,69g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Nutriflakes Minuman Serbuk Umbi Garut. Almuerzo: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Keju Parmesan Parut Kering, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Femmy Fyber. más...
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2339 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 16 horas y 48 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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