Diario de BelRosie, 24 ago. 24

Ich habe meine Kalorien an Trainingstagen auf 1800 erhöht (max. 2x pro Woche) weil ich gemerkt habe, dass ich sehr lange zum Regenerieren brauche und wenig Kraft beim Training habe. Jetzt geht es mir definitiv besser und ich habe nicht mehr ständig Hunger

68,7 kg Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.    Aún para ir: 5,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1622 kcal

Grasa: 41,96g | Prot: 78,88g | Carbh: 229,23g.   Desayuno: Hemme Milch Fettarme Milch, Banane, Weetabix Original, IronMaxx 100% Whey Protein Vanilla Chocolate Chunks , Gutes Land Skyr Pur. Almuerzo: Aldi Bihunsuppe, Bodylab24 Powder Peanut Butter, Apfel. Cena: Hemme Milch Fettarme Milch, Xucker Xylit, Eat Happy Tuna Wakame Wrap. más...