|
Всем привет)
чем вы заменяете сладости?
сегодня у меня прям ломка, держусь из последних сил 😭😭😭
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1185 kcal
|
Grasa: 59,48g | Prot: 52,77g | Carbh: 104,22g.
Desayuno: Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Чурчхела, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Nutiva Семена Чиа, Бионова Гранола Ореховая. Cena: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Сметана , Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Сыр Российский. Pasa Bocas / Otros: Guarchibao Drainage Liquor, Guarchibao Drainage Liquor. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
подсластителями и фруктами)
01 sep. 24 por el miembro: cirt
|
Фитпарад#7 купите, оптимальный сахзам, хорош в выпечке. Фрукты, сухофрукты, мёд, орехи. Есть продукция Экоботаника полезная, зефир, мармелад, печеньки. Шоколад, всё без сахара.Посмотрите. Сейчас золотое время, много фруктов сезонных. Надо оставить 20%вредностей, вписывая а калораж. Тогда и срывов не будет. Вам бы с кукушечкой поработать со спецом. У них есть готовые ответы. Имею в виду психолога.Лучше заплатить деньги, они, эти люди специально обученные, сэкономят вам время. Толку, что вы здесь вопросы задаете, у всех же своё, надо из своих возможностей исходить, а не из чужих. Посоветуйтесь с какой-то старшей подругой, если есть. Она-то вас лучше знает. Или с роднёй.
04 sep. 24 por el miembro: nemoralis
|
nemoralis, подруги все ведьмы, жрут всё подряд и не толстеют, от них толку мало
05 sep. 24 por el miembro: Margaritamurrr
|
Ясно. 😅😅😅🖖Тогда постарайтесь сделать анализы сперва, на пролактин в том числе. У кормящих он повышен обычно. Скорее всего, со временем вес придёт в норму сам, если не переедать и двигаться. Удачи🐞🍀. У меня гипотериоз, поэтому вполне понимаю ваши чувства. Изучайте свой организм, гормоны, сахар в порядке?)
05 sep. 24 por el miembro: nemoralis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Margaritamurrr
|