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Apesar do peso mantido, menos 1 cm de "panceps"! \o/
Balanço deste ano:
Começo do ano: cintura 81cm - peso 73,5 kg
11/09: cintura 73 cm - 68,5 kg
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2202 kcal
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Grasa: 108,15g | Prot: 202,80g | Carbh: 103,83g.
Desayuno: Queijo Branco, Banana Prata. Almuerzo: Yoki Batata Palha Tradicional, Carne de Sol, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Tomates. Cena: Sopa de Abóbora Cabotiá, Ovo Cozido, Frango Assado, Ratatouille. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. más...
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2336 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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