|
После вчерашнего незапланированного читмила в связи с болезнью + 1 кг. На весах 56, в зеркале плоский живот. Чудеса)))
Вчера разрешила себе есть все, что хочется. И что? Накушано было много, но в принципе кроме пиццы гадостей и не было. И то пицца из-за голода провалилась в бездонный желудок и не дала чувства насыщения, сытость пришла только после каши.
Еда дала удовлетворение и физическое, и моральное - проспала полдня и ночь.
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1642 kcal
|
Grasa: 43,61g | Prot: 115,66g | Carbh: 219,33g.
Desayuno: Рижский Хлеб Боярский, Оливковое Масло, Кукурузная Каша, Приготовленная Тыква, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Almuerzo: 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Перец, Огородников Горчичное Масло, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Зубатка. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Щедрые Хлебцы с Ванилью, Миндаль, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко. más...
|
|
2167 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montañismo - 2 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|