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ai ai... isto podia ir melhor, mas não fui treinar no fim de semana e ontem não me portei assim tão bem na comida...
a ver vamos... já faltou +...
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1318 kcal
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Grasa: 42,77g | Prot: 37,18g | Carbh: 196,84g.
Desayuno: Maçãs, Manteiga, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Framboesas, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Café Expresso, Mel, Kiwi. Almuerzo: Monissa Rissóis de Camarão, Pingo Doce Pêssego em Calda, Melão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Rolos California. Pasa Bocas / Otros: Pipocas Brancas (em Óleo), Café Expresso. más...
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2247 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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