Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2015
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1554 kcal
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Grasa: 68,21g | Prot: 115,46g | Carbh: 126,51g.
Desayuno: Tahu Kukus, Pisang. Almuerzo: Minyak Zaitun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oatmeal, Tempe, Tempe Goreng. Cena: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Pasa Bocas / Otros: Blackberry, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Telur Rebus, Blackberry. más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 21 kg a la Semana
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Peso Histórico de greencolor
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