Diario de fabioiron10, 04 abr. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2016

96 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 abril 2016:

1692 kcal

Grasa: 90,94g | Prot: 82,94g | Carbh: 137,52g. Desayuno: Maçã Verde, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almuerzo: Molho Vinagrete, Rabanetes, Arroz Integral, Salada de Folhas, Vagem Cozida, Alcatra. Cena: Empadão de Frango. Pasa Bocas / Otros: Ciabatta, Santa Clara Nata, Scala Queijo Prato. más...

2843 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Vou quebrar essa balança ...

06 abr. 16 por el miembro: fabioiron10

Calma. Se está fazendo tudo certo, confie no que você está fazendo. E tenha paciência. Você não engordou seus quilos em um mês. Querer perder tudo rápido é pedir para os quilos voltarem rápido também.

06 abr. 16 por el miembro: DanielZi

Quer ajuda??? Depois, quebramos a minha...kkkkkk... Brincadeirinha... Fique tranquilo... Aos poucos alcança seus objetivos... ☺

06 abr. 16 por el miembro: Pimentinha2

É só choradeira DanielZi Pimentinha2 . Andei relaxando um pouco mas ao menos não ganhei quilos novos. Estou firme sim. O negócio é ir aumentando também os exercícios aos poucos né? assim fica mais fácil. Abração pessoal!

06 abr. 16 por el miembro: fabioiron10

Valeu Fabioiron...kkkk... Eu abusei no aniver... Dois quilos a mais na balança....rs... Isso sem contar que fiquei três dias sem treinar...Ai já viu... Mas não dá nada, não... Outra semana volto a rotina normal... Ahmmm...Assim espero....rs...

06 abr. 16 por el miembro: Pimentinha2


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