|
Vandaag bij de dietist geweest. Gewicht is wel iets omhoog gegaan, maar dat komt omdat de vetmassa met 1% is afgenomen en sperweefsel met 2% is toegenomen. Die 2 kilo die ik ben aangekomen komt volgens de dietist dus doordat het spierweefsel is toegenomen. al met al tevreden, want ik zit nog altijd netjes op mijn gewicht. (Volgens de dietist mag ik eigenlijk 63 kilo wegen dus dan doe ik het nu heel netjes)
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1039 kcal
|
Grasa: 50,96g | Prot: 45,60g | Carbh: 102,56g.
Desayuno: Bruine Boterham, Koffie, Hazelnootpasta. Almuerzo: Hazelnootpasta, Bruine Boterham. Cena: Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, Koopmans Pizzabodem, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Pasa Bocas / Otros: Salami, AH Kroepoek Naturel. más...
|
|
2027 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 5 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Sentado - 4 horas, Tienda de Comestibles - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|