|
Начинаю все с начало. Соберись тряпка!!!
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
928 kcal
|
Grasa: 19,07g | Prot: 143,45g | Carbh: 54,22g.
Desayuno: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Овсяные Отруби. Almuerzo: Диетмарка Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриная Грудка Отварная, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Отруби Ржаные. Cena: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Вода, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Вода, Простой Йогурт (Обезжиренный), Кофе с Молоком. más...
|
|
2722 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tabata - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Svetlicok
|