|
Так держать
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1211 kcal
|
Grasa: 54,37g | Prot: 71,22g | Carbh: 116,55g.
Desayuno: Простоквашино Творог 7% Зерненый, Кофе, На здоровье Молоко 0,5%. Almuerzo: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Грядка Удачи Томаты Маринованные, Куриные Котлеты, Капустный Салат, Рисовый Суп с Курицей. Cena: Савушкин Продукт Пахта Сквашенная с Печеным Яблоком, Пельмени, Говядина Отварная, Постный Борщ. Pasa Bocas / Otros: Грядка Удачи Томаты Маринованные, Шоколадная Колбаса, Полендвица, Хурма, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Мандарины. más...
|
|
3142 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Svetlicok
|