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johnmwoya
Diario
11 feb. 17
Diario de johnmwoya, 11 feb. 17
Perfil de johnmwoya
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this weigh in I went to the scale confidently and I was not disappointed 2.2 kg lost.(my scale is in kg and I like kg because it is bigger than pound when you have lost its definite). for pounds its 5 pounds 2.2kg. at this point am pretty much in control booooyah!!!
113 kg
Disminuído hasta ahora:
19 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 febrero 2017:
1145 kcal
Grasa: 30,37g | Prot: 42,39g | Carbh: 179,97g.
Desayuno:
Brown Bread, Sugar, Chocolate Milk.
Almuerzo:
Brown Bread, Sugar, Chocolate Milk.
Cena:
Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), Chapati.
más...
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
12 Seguidores
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Comentarios
Good!
11 feb. 17 por el miembro:
Ingria
Great loss congrats on your weight loss :)
12 feb. 17 por el miembro:
bobbiduncan
Wow, great job there, John, congratulations!
12 feb. 17 por el miembro:
warrenwinter
thanks y"all
12 feb. 17 por el miembro:
johnmwoya
awesome weight release
12 feb. 17 por el miembro:
wannabhealthier
Nice drop!!!
12 feb. 17 por el miembro:
John10251
You are doing great!
12 feb. 17 por el miembro:
HCB
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