Diario de vladgrand, 30 mar. 17

А как давно кровь сдавал на гормоны и в целом как показатели? 

ох, как я это понимаю! Бывали и голодные дни, и отчаяние, но в итоге нужно просто потрпеть. У меня, например, более-менее ощутимые результаты проявляются только месяца через 1,5-2. Когда позади 2 недели, а джинсы все еще малы, это ужачно расстраивает и демотивирует :( Но надо держаться... 

Друг не заморачивайся делай то что спланировал, а вес уйдет пусть не сразу но все равно уйдет, вспомни ты же не за один год его набрал! 

Ну)) Годами жрут, жрут! Пузотень наедают, а потом хочу "опа и стройная" )))) Всему своё время 

Надо смотреть не на весы а в зеркало, три недели у меня вес стоит , но я питаюсь как положено и в зеркале отражение нравится, объёмы то уходят, ешь и худей себе на здоровье 

И ксати нужно наоброт добавить калорий, чтоб разогнать метаболизм, а то чем меньше еды, тем быстрее организм запаски жирок про запас, в случае если его опять посадят на голод(((( 

Я урезала углеводы, только овощи и белок и вес пошел в низ. Так дней 5 потом перейду на Буч. Удачи вам! Не садитесь на голодные и разгрузочные дни- после них часто срыв, и ничего хорошего , лучше медленно и верно. Еще полочку на ночь убрала - заметила что вес не уходит. 

Да, да, да. Правильно говорят. не только весы показатель. Замеряйте объёмы. Вот они и весы это правильные показания. 

ну, и напомню, что периодическое голодание по науке используют для набора веса, а не для потери... :)) 

Не отчаивайтесь! У меня вес стоял неделю. Потом за следующую ушло еще 1,5. Сейчас второй день опять стоп. Организм привыкает и перестраивается. Все получится!:)  

А с физ активностью как дела обстоят? 1700 в режиме от компа к холодильнику и обратно может оказаться много чтобы худеть даже для мужчины. 

Попробуй добавить физические нагрузки .кардио тренировки ,пойдет обязательно вниз .😁👍 

ну вы журнал то почитайте человека, советчики, у него полно тренировок. 

Ну так я и зашла посмотреть сколько ест, колонка упражнений - пустая, последняя активность 21.03.  

Я не говорил ничего про колонку упражнений, я говорил про журнал.Ок.Скопирую предыдущую запись из журнала. "Ну что же вес встал. Что крайне странно. Так как стало 3 силовые в неделю + 1 кардио, т.е. на 1 тренировку в неделю стало больше. Стал больше ходить до 16000 шагов в день. Питание тоже. А вес больше не уходит. Думаю все-таки есть наверное некое "Диетическое плато". Сегодня буду резать углеводы и менять немного питание. Посмотрим, что из этого выйдет." 

1600 калорий 😳серьёзно? Вам нельзя питаться на такое количество калорий,если конечно проблем со здоровьем не хотите 

В середине марта мне показалось, что вес встал. Как бы быстро не хотелось худеть, но я тогда решил, что ничего не меняя буду наблюдать до самого конца марта. Это получалось 3 недели наблюдения. По-моему быстрее никак. Надо набраться терпения. Я сейчас питаюсь на 1800 ккал/сут. План был такой. Если до 31.03 вес ниже 98 не опустится, что буду 2-3 недели кушать через день 1300/2300 ккал. Т.е. недельная калорийность сохраняется. И ничего при этом не урезать. Ни углей, ни жиров. У меня так))))) Всем удачи))) 

Pravilnonepravilno, проблема в том, что расход в базовом обмене многие оптимистично считают. Я сам три недели искал калораж, чтобы организм отреагировал - и он тоже ниже 2000 ккал - проблема в очень низкой физической активности, кроме как в тренажёрном зале.