Diario de Kathryn🌹〰️, 30 jun. 17

C'est une nouvelle application Cathy?? j'oublie un peu le sport...rendez vous médecin à 12h à nouveau..à tout à l'heure, et bonne journée! 

Non pas vraiment c'est l'application santé iPhone c'est inclus dans le téléphone. Bah moi le sport je m'y remets mais pour l'instant je fais juste le Challenge 30 jours et la marche j'ai carrément arrêté par manque de temps 😔 je reprends tout doucement depuis hier. Oui vaut mieux que tu stop un peu et surtout demander l'avis du médecin si tu peux ou pas faire du sport... allez je croise les doigts pour toi j'espère que ce ne sera que du positif ton RV médecin 🍀😉 

ça fait au moins 5ans que je fais du gainage lombaird sans savoir que c était du gainage et renforcement d abdo, on vient de me l apprendre ..No coment. . Debout contre le mur, collé comme une ventouse des pieds à la tête en travaillant la respiration et en rentrant le ventre le plus longtemps possible . . c est du gainage lombaire, idéal pour les abdos.. je le fais depuis plus de 5ans et je savais pas. .no coment  

Je ne connaissais pas non plus et tu tiens la pause ainsi combien de minutes Marilyne ? 

en faite je le fais plusieurs fois par jour pour soulager les douleurs, à chaque fois 4à 5minutes jusqu'à 10minutes,je m en sers en anti douleurs, même à des fois en plein centre ville. . faut juste trouver un mur droit et plat. . , lol..  

mais peut-être que tu vas trouver sur ton application. .