|
Так возможности взвеситься в отпуске не имею, то оставляю последний домашний вес. Судя по ощущениям, по тому, как сидят вещи и необходимости новой дырки в ремне, а ещё статистике MiBand - всё хорошо и ничего никуда не "налипает":)
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1226 kcal
|
Grasa: 44,19g | Prot: 112,43g | Carbh: 94,51g.
Desayuno: Яблоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Победа Шоколад Горький 72%. Almuerzo: Зеленая Фасоль (Замороженная), Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Cena: Магнит Сыр Российский 50%, Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab Протеин, Кефир 1%. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|