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Boooomb!!! 21 hari turun 600 gram aja!! It's ok selama tidak naik ..
Sebenernya mo nahan gak lihat timbangan sampe 30 hari, tapi gak kuat soalnya Ada pakaian yang mulai longgar..😁
Semenjak BB mengalami plateu.. Yg paling stress itu wkt lihat timbangan , segala usaha rasanya sia2..
Tp gw coba gak lihat timbangan + kalori tetap di jaga ( konsisten jaga pola makan + olahraga) walaupun turunnya sedikit.. Rasanya itu penghargaan yang luar biasa. And start menganut prinsip.. TUBUH AKAN MENUJU BERAT IDEALNYA DENGAN POLA HIDUP SEHAT ❤️
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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911 kcal
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Grasa: 37,20g | Prot: 64,75g | Carbh: 83,02g.
Desayuno: Apel. Almuerzo: Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Kacang Rebus. más...
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1685 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 45 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
bener bgt tu!!!semangat trus ea...
27 jul. 17 por el miembro: go go diet
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iyaa hawanya pngen liat timbangan terus tapi abis itu jadi bete 😆
27 jul. 17 por el miembro: gy mustika
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@gogodiet.. Heheheh thanks 😘
28 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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@gymustika hahahahah iya, so biar gak down , patokannya ma baju terutama celana & cincin ajah yang penting gak bete 😆
28 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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smngaaat saya juga ngalami lama bgt kmren tetap walaupun tiap hari olahraga asupun juga dijaga. tpi akhirnya mulai kmren udah mulai turun lagi 😊
28 jul. 17 por el miembro: ismaone3
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