hari ini OCD jeda 4jamx gagal total
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1448 kcal
|
Grasa: 64,86g | Prot: 76,85g | Carbh: 147,85g.
Desayuno: Margarin, Telur Dadar, Pisang. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Balado, Tempe, Mentimun (Kupas), Dada Ayam. Cena: Nasi Goreng, Martabak Manis, Nanas, Jambu Biji, Semangka, Martabak. Pasa Bocas / Otros: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). más...
|
peso estable
|
Comentarios
Ak mah ga olah raga hari ini, cuma ocd nya masih, yg 4jam juga
07 nov. 17 por el miembro: hani_va
|
padahal perut nga lapar sich tp nga enak sama kk dan adek" ngajak ngumpul bareng
07 nov. 17 por el miembro: zahrakhadijah
|
ooo iya kau OCD nga olahraga kira" mau turun nga sich # hani_va
07 nov. 17 por el miembro: zahrakhadijah
|
07 nov. 17 por el miembro: zahrakhadijah
|
Tergantung kalori yg masuk say, kalau kurang Dr yg yg tubuh km butuhin,misal -300 bsa kok..dlm seminggu usahakan olah raga 3x atau lbh, trs Shari 15mnit gerak aktif..👌 biar klau kurusan kulitnya knceng
07 nov. 17 por el miembro: hani_va
|
aq jarang olahraga paling dirumah sekitar 15/20 menit sehari itupun kau ada waktu luang.. soalx aq ibu rumah tangga 2ank yg sibuk ngurus pekerjaan dan rawat suami yg lagi sakit...cerita sedikit ya...sebelum suami sakit berat badan normal" aja sih sekitar 48 sampai 52kg paling berat..sampai kejadian hari itu suami diserang stroke nginap d'rs slma 1bln di ruang ICU dkrnakn koma 12hari setelah 4bulan perawatan Alhamdulillah suami sdh bisa pulang kerumah..selama dirumah saya merasa cape pokokx stres bngen dan akhirx saya larikan kmakann smkin hari smkin bnyk baju yg nga muat hari itu timbangan saya 72kg dan akhirx saya pun stres lg pikirkan timbangan sampai akhirx menemukan fs ini.dsina saya banyak belajar diet sehat dari teman" karna sblumx saya sllu diet ekstrim
07 nov. 17 por el miembro: zahrakhadijah
|
Alhamdullah sekarang di 62kg...semoga bisa kembali lagi ke 50kg
07 nov. 17 por el miembro: zahrakhadijah
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zahrakhadijah
|