|
Контрольные взвешивания я провожу по пятницам, т.к. рацион на выходных может отличаться, а активность быть ниже чем на рабочей неделе, что приведет к задержке воды и неадекватным показателям.
|
96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2436 kcal
|
Grasa: 49,99g | Prot: 103,80g | Carbh: 203,78g.
Desayuno: Grow Food Фирменный Черничный Торт с Творожным Кремом, Grow Food Омлет с Помидорами и Соусом Песто. Almuerzo: Grow Food Вок с Копченой Курой и Удоном. Cena: Якитория Спайси Сякэ, Якитория Яки Унаги, Якитория Сяке Тиизу Синоби Яки, Якитория О Рицу Маки, Redd's Пиво, Miller Пиво. Pasa Bocas / Otros: Grow Food Творожная Запеканка с Кокосом. Джем. , Красное Яблоко. más...
|
|
2545 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|