Diario de Jenny_Lu, 02 feb. 18

Так. Со мной случилось что-то очень плохое. Не понимаю пока, что это. Опишу. Вчера утром я чувствовала слабость. Подумала, не выспалась. Развезла детей по школам, вернулась домой и легла спать. Проспала 3 часа. Встала еще слабее, чем с утра. Забрала детей со школы, пообедала. Все равно слабость. И очень было холодно. Ужасно. Залезла в горячую ванну. После ванны чуть не упала в обморок. Полежала в кровати. Ноги, та часть, которая от коленок до пяток, болели нестерпимо. было ощущение, что вот щас я на них встану, а они сломаются. Еле приготовила ужин. Свой ужин еле в себя запихала. В 8 вечера пошла укладывать малышку, и с ней же и уснула. При этом сегодня на 600 грамм больше. У меня есть пока одно объяснение - мне не хватает 1300 ккал. 

Малышка заболела. Ночью рвало, высоченная температура. Садик отменяется, и тренировки тоже. На утро запланировала силовую. Но может, это и к лучшему. Сначала надо разобраться, что со мной происходит. Сил нет вообще. 

Перехожу с сегодняшнего дня обратно на 1400. Буду смотреть динамику. 

Купи калий и магний, у нас это все в одной таблетке, я начала пить вчера и уже сегодня мне гораздо лучше, слабость ушла, почитай о Кето, там об этом пишут 

находясь на Кето всегда необходимо принимать витамины, я очень плохо себя чувствовала несколько дней подряд, перестала принимать витамины и вследствие ухудшение состояния, в моих витаминах хоть минимум калия и магния был, но все же спасали ситуацию. Я вычитала о более высоких дозировках для Кето диеты и купила отдельно калий и магний👍 

Svkrish, спасибо огромное за комментарий, и за то, что не осталась равнодушной :). Блин, ты права - витамины!!! Я уже несколько дней забывала их принимать! У меня специальные, juice plus. Плюс еще для волос и ногтей, и омега 6. Посмотрела щас, не знаю, какая точно дозировка калия и магния нужна. У меня иногда ночью сводит мышцы во сне - значит, точно не хватает! Сколько ты пьешь? 

Апдейт на сегодняшний вечер. Спала я ночью плохо - дочка просыпалась. То рвало, то жар, то попить, то просто маму обнять. Но выспалась я хорошо - все-таки здорово это иногда лечь спать в 8 вечера. Калораж увеличила до 1400. Тренировку отменила. Выпила все свои витамины. К 6 вечера чувствовала себя уже потребно. И даже сходила на теннис. И даже показала результат. Очень интересно, что покажут завтра весы. 80 добавленных калорий могут ли сыграть злую шутку? Сделала тест - я в полном кетозе. Так что иду дальше. 

Жень и Светик, вы правы по поводу витаминок. И особенно Калий + магний. У меня прлучилось так. По началу я хотела принимать витаминки ч/з неделю входа на диету. На 4й день диеты мне было просто ужасно. Утром тошнота сильная. Холодный пот, трясучка. Я была ужасно слабая. Весь день почти пролежала. Вечером поползла забирать свои витамины из аптеки, и вечером же их выпила. Утром как рукой все сняло!! Бодрая, не тошнило, слабости нету вообще!! Я связываю это только с приемом витаминов. Сейчас гляну какая у меня дозировка калий + магний 

Значит калия 158 мг, магния 140 мг. Пью почти самые бюджетные - Панангин. Есть еще дешевле - Аспаркам. Результат тот же. Без накруток и переплат за бренд. 👍  

Отлично! полезла смотреть, сколько же у меня. Есть идеи, что со мной было? Учитывая, что у меня почти закончилась 4ая неделя, я не могу получить кетофлю. Посмотрела.... У меня вообще калия нет, а магния 56,25 гр. Magnesium это ведь магний, да? 

да, магнезиум это магний и его мало, я позже гляну рекомендации по дозировке, но я пью одну оптивумен и 2 Панангина в день и уже хорошо. 

Ого, 2 панангина? А я одну.  

Нашла в куче комментов 😧 калий 3500мг, магний 310мг 

Ого!! Это суточная дозировка??? 🙊  

да, Марина , суточная .