Diario de svkrish, 05 feb. 18

утром кофе, обед л карнитина 150мл =1ккал. , гораздо легче себя чувствовала , аппетит появился до карнитина, перекусила арахисом, больше в машине ничего съедобного не было. Кофе с молоком и сыр с маслом. Ужин 18.30. Ощущение бодрости , приподнятое настроение , все это появилось после обеда.( эффект Кето или карнитина?)  

Будем надеяться что Кето:)  

Да уж, хотелось Его дождаться, а почитав советы бывалых расстроилась, Кето это образ жизни и его не рекомендуют для похудения, а я не хочу жить без фруктов и сладостей☹️ И с ужасом осознаю , что как только начну есть угли вернётся гликоген и притащит с собой в три раза больше воды, у меня это было 4кг(это первые кг быстро ушедшие). 

Марин, ну до лета и фруктов ещё далеко, поэтому можно посидеть ещё 5 месяцев и скинуть по максимуму. Цель поменяю, с расчетом на водичку 😉 

Светик, я вот сама мозгую на эту тему. Знаешь, до кето, как то равнодушно я смотрела на фрукты и каши, хотя и кушала их ежедневно. Мы такие, вместо макарон и картошки кашевары, любая крупа дома есть и картошку раз в пол года примерно готовим. Так вот, я сейчас понимаю, как любо-дорого мне фрукты. И мечтаю об ленивой овсяночке, с фруктами да на кефире замоченой с ночи.... Я вот думаю, ну ведь можно делать интервальное кето. Т е например выходные, ты кушаешь углеводы, максимально(на сколько позволяет сила воли) правельные. А 5 дней в неделю ты на строгом кето... Так ведь можно... Хотя бы попробовать, а вдруг понравится? :) Я вот планирывала сначала 1 м-ц кето выдержать, но, попробую спустя месяц, сделать углеводный день, потом опять вернутся в кето. Ну если уж не понравится мне так - то брошу его к чертикам:) хотя, согласись, на кето можно и десерты делать и диапазон продуктов шире. По сравнению с пп. Т е по сути - в запрещенке фрукты и крупы. Их можно наедаться в загрузочные дни. И в кето дни немного ягод тоже можно.