|
Жил месяца 4 без счётчика калорий и... Нормально себя чувствовал)
Обстоятельства жизни изменились, цели изменились, и теперь почуял необходимость снова считать.
Я подписался в конце апреля пробежать 21км, полумарафон. Никогда раньше столько не бегал. Сейчас начал тренировки, бегаю пару раз в неделю. Думаю, будет не лишним слить вес для облегчения выполнения цели. Сколько получится. Та же цифра 95, которую я и раньше хотел, думаю, меня бы устроила.
|
101,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 162,44g | Carbh: 69,81g.
Desayuno: Яйцо (Целое), Кофе Эспрессо. Almuerzo: Куриное Филе, Верес Закуска Овощная Закарпатская. Cena: Bonfesto Рикотта Лайт, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|