|
Ровно два месяца, как я на ПП. Результат меня удовлетворяете. -11,7. Два месяца назад носил 40 размер джинс, сейчас 38 сваливается. В ремне сделал две дырки. Старые футболки весят. Продолжаем в том же духе. 😃💪
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
980 kcal
|
Grasa: 35,92g | Prot: 33,39g | Carbh: 139,83g.
Desayuno: Сила Алтая Каша «Детокс» с Расторопшей. Almuerzo: Рагу из Кабачков, Теремок Гороховый Суп Постный. Cena: Помело, Вкусное Дело Котлеты Гречневые, Салат Витаминный, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Киви, Овсяное Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. más...
|
|
3056 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 mar. 18 por el miembro: zedko1986
|
17 mar. 18 por el miembro: priest_serg
|
17 mar. 18 por el miembro: Ferity_Felicity
|
Natalia, не крут. Ещё много надо чего сделать , а главное сохранить результат.
17 mar. 18 por el miembro: priest_serg
|
Конечно, расслабляться не надо✊🏻
17 mar. 18 por el miembro: Ferity_Felicity
|
Почти одновременно начали, и результаты похожие :)
23 mar. 18 por el miembro: vasiedd
|
А я вчера решила посчитать сколько ушло на первые 10 кг, получилось - вчера был 50-й день )
23 mar. 18 por el miembro: knopockalv
|
Vasiedd, поэтому я на вас подписался. Много похожего.
23 mar. 18 por el miembro: priest_serg
|
11,7 - сильно! Биоимпеданс на старте и сейчас не делали?
23 mar. 18 por el miembro: Александр1710
|
счастливые люди, а у меня за три недели подсчета ккал и пп нифига не ушло ((
23 mar. 18 por el miembro: nobigass
|
Nobigass, макросы подравняйте - всё пойдет на ура! )
23 mar. 18 por el miembro: Александр1710
|
Ничего себе результаты.... с конца января соблюдаю правила ПП плюс курса массажа.... минус 2 кг....и вес стоит
23 mar. 18 por el miembro: Инга1973
|
23 mar. 18 por el miembro: Dasha_Kis
|
Александр 1710, не делал. Честно признаться, даже не знаю, что это такое))
23 mar. 18 por el miembro: priest_serg
|
Я тоже не в курсе, что за макросы
24 mar. 18 por el miembro: nobigass
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de priest_serg
|