|
Noniin,
alkuvuonna paino olikin jo 64,4,kg ja nyt pääsiäisen jälkeen punnituksessa 68,8kg.
Koko alkuvuosi mennyt lähes liikunnatta. Ehkä kerran viikossa olen päässyt johonkin liikkumaan. Vapaa-aikaa ollut erittäin harvoin ja sekin on tullut juhlittua lähinnä laskettelukeskuksissa.
Toukokuun lopussa lähdemme naisporukalla aurinkoon ja voisihan tuota painoa olla hieman vähemmän kun bikineissä keikistelee viikon.
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1705 kcal
|
Grasa: 68,99g | Prot: 82,13g | Carbh: 187,33g.
Desayuno: Maitokahvi. Almuerzo: Tonnikalasalaatti Juuston kanssa. Cena: Kinkkusämpylä. Pasa Bocas / Otros: Kaurakeksi, Täytekakku (ilman Kuorrutusta), Keitetty Kananmuna. más...
|
|
1900 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|