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Toasted Chickpeas
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
nanipuaw
Toasted Chickpeas
Chickpeas make for a great, healthy snack without giving up on taste.
Ingredientes
1 pizca salt
1 cucharadita olive oil
16 onza chickpeas (garbanzo beans)
Instrucciones
Heat a medium skillet over medium heat.
Add a small amount of olive oil (optional) to the skillet to help the toasting process.
Rinse and drain the chickpeas.
Add the chickpeas to the skillet.
Heat on medium until dried/toasted. About 15 minutes.
Season with salt or any other seasonings you may desire.
Note: great snack for Fat Smash.
652 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
great
18 oct. 07 por el miembro:
Jana-2007
Did the same thing in the microwave. Sprayed the chickpeas with oil (a little) and baked them for 15-30 mins.
18 oct. 07 por el miembro:
helcha
What are the points per serving? Am I missing the points listing somewhere?
16 oct. 07 por el miembro:
sassypoo
I couldn't stop picking them out of the pan while they were cooking! YUMMY!!!
11 jul. 07 por el miembro:
Phoenix
I love chickpeas. This sounds amazing. I think I'll try this tonight!
06 jul. 07 por el miembro:
dishkitty
This is a fantastic snack - and remember the oil is optional. I personally prefer it without the oil.
21 may. 07 por el miembro:
nanipuaw
Better without the oil.
20 may. 07 por el miembro:
Jen88
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Resumen Nutricional:
Hay 145 calorías en una porción de Toasted Chickpeas.
Desglose de Calorías:
15% grasa
, 70% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
607 kj
145 kcal
Carbohidratos
25,65g
Azúcar
0g
Proteína
5,61g
Grasa
2,42g
Grasa Saturada
0,289g
Grasa Poliinsaturada
0,697g
Grasa Monoinsaturada
1,112g
Colesterol
0mg
Fibra
5g
Sodio
378mg
Potasio
195mg
7%
de IDR*
(145 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (70%)
Grasa (15%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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