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One Minute Flax Meal Muffin
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
1 min
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Prava
One Minute Flax Meal Muffin
A filling and versatile low carb muffin, ideal as a breakfast accompaniment.
Ingredientes
1 grande egg
1/2 cucharada butter
1 cucharadita ground cinnamon
1 pizca salt
1 packet splenda
63 g ground flax meal
Instrucciones
Mix dry ingredients well.
Stir in melted butter and beaten egg.
Pour ingredients into a coffee mug.
Microwave on high for 1 to 1 1/2 minutes.
Muffin should pop out of coffee mug.
Cut and eat with desired filling.
609 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Haven't tried yet, but will...
17 ago. 10 por el miembro:
lizzeb
I don't use Splenda so have substituted Truvia for the sweetener. BFC diet counts all sugars and carbs, not net carbs.
14 ago. 10 por el miembro:
nancianne
the nutrition info is off. if you add up the ingredients individually you get way different numbers.
10 ago. 10 por el miembro:
Devin1974
to nancieanne: My flaxmeal says that is has 2 grams of carbs per serving, but also 2 grams of fiber... so doesn't that equal 0 Net Carbs? It should only have 1 Net carb, from the splenda... right?
06 ago. 10 por el miembro:
nmdow1
This recipe is good especially if you have been on low carb for two weeks and have not had a piece of bread of crackers. This was a nice treat but 468 calories is a lot for one serving.
25 jul. 10 por el miembro:
DawnL4
I just love it for breakfast. Toast it and spread some cream cheese on it...yummi.
20 jun. 10 por el miembro:
Jozette99
This recipe leaves out the 1/4 tsp. baking powder. It is a bit fluffier with it. I slice & toast them. Yum!
06 jun. 10 por el miembro:
Rowanfair
Love these with a slice of cheese,tomato and grilled in the oven
29 mar. 10 por el miembro:
magogo
I use 1/4 cup of flax meal in mine (maybe that is 62 1/2 grams?) exact same recipe. These saved me from cheating during the induction phase. Pretty good for low to no carb and lots of fiber!
28 mar. 10 por el miembro:
ritahoffm
how much is 62 1/2 grams?
22 mar. 10 por el miembro:
faithgirlfl
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Resumen Nutricional:
Hay 468 calorías en una porción de One Minute Flax Meal Muffin.
Desglose de Calorías:
68% grasa
, 17% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1958 kj
468 kcal
Carbohidratos
21,18g
Azúcar
2,21g
Proteína
17,87g
Grasa
37,15g
Grasa Saturada
7,501g
Grasa Poliinsaturada
18,866g
Grasa Monoinsaturada
8,112g
Colesterol
227mg
Fibra
18,3g
Sodio
246mg
Potasio
589mg
23%
de IDR*
(468 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (68%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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