Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A healthy spin on a traditional favorite chicken and rice dish that's full of taste and flavor.
Ingredientes
Instrucciones
- In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sugar, soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
- Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and pepper and cook 2 minutes. Add chicken and cook until browned all over, about 5 minutes.
- Add reserved sauce and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3 minutes.
- Serve chicken and sauce over rice.
- Yields about 1 cup of chicken and sauce and 1/2 cup of rice per serving.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
This tasted very good, and I was surprised at the low point value for the amount of food one serving had!
26 jun. 08 por el miembro: moleman2000
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Resumen Nutricional:
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Hay 298 calorías en una porción de General Tsao Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 12% grasa, 46% carbh, 41% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1247 kj
298 kcal
Carbohidratos
33,45g
Azúcar
6,81g
Proteína
29,68g
Grasa
3,96g
Grasa Saturada
0,832g
Grasa Trans
0,028g
Grasa Poliinsaturada
1,132g
Grasa Monoinsaturada
1,462g
Colesterol
66mg
Fibra
0,7g
Sodio
480mg
Potasio
406mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (12%)
Proteína (41%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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