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Turkey and Vegetable Chili
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Rendimientos:
13 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
slimchick60
Turkey and Vegetable Chili
A really great chili.
Ingredientes
1 cucharada chili powder
1 libra ground turkey
1 1/2 cups beef broth
1 grande onion, diced
1 1/2 tazas, picados green peppers
1 1/2 cups sliced yellow squash, diced
2 latas diced tomatoes
2 cups black beans
Instrucciones
Sauté turkey in a pot.
Add all remaining ingredients.
Cook for 1 or more hours until vegetables are done or longer for more flavor.
Note: add any vegetables you like and it also freezes well.
97 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
This is a pretty good chili. I did substitute the turkey for 95/5% ground beef as I am not a fan of ground turkey. I did my own analysis on the calories and came up with lower calories with the 95/4 beef instead. I also did not see this serving 13, at least for a decent amount of chili. All told, I did enjoy and would make again.
17 ene. 10 por el miembro:
The Next Number
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Resumen Nutricional:
Hay 174 calorías en una porción de Turkey and Vegetable Chili.
Desglose de Calorías:
18% grasa
, 51% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
727 kj
174 kcal
Carbohidratos
22,65g
Azúcar
2,37g
Proteína
13,55g
Grasa
3,58g
Grasa Saturada
0,967g
Grasa Trans
0,095g
Grasa Poliinsaturada
0,974g
Grasa Monoinsaturada
1,177g
Colesterol
28mg
Fibra
5,7g
Sodio
169mg
Potasio
683mg
9%
de IDR*
(174 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (18%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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