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Beef and Asparagus Stir-Fry
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
JDAlcorn
Beef and Asparagus Stir-Fry
Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.
Ingredientes
1 tbsp corn starch
1 cucharada olive oil
1 3/4 cups beef stock
2 cucharadas soy sauce
1 tbsp ginger
1 taza asparagus, chopped
2 diente garlic
1 cup portabella mushrooms, diced
1/2 medium sweet red pepper, chopped
1 libra lean beef top sirloin
Instrucciones
Slice beef into strips.
Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
Add vegetables and cook until tender.
Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
329 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
everyone loved it. very satisfying!
03 abr. 14 por el miembro:
jls99
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
28 jun. 13 por el miembro:
summerlinangel3
excellent dinner idea
24 dic. 12 por el miembro:
dianethorn
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Resumen Nutricional:
Hay 174 calorías en una porción de Beef and Asparagus Stir-Fry.
Desglose de Calorías:
34% grasa
, 14% carbh, 52% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
728 kj
174 kcal
Carbohidratos
6,08g
Azúcar
1,47g
Proteína
22,38g
Grasa
6,58g
Grasa Saturada
1,787g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,519g
Grasa Monoinsaturada
3,474g
Colesterol
38mg
Fibra
1,3g
Sodio
477mg
Potasio
510mg
9%
de IDR*
(174 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (34%)
Proteína (52%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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