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Овсяный Смузи с Сухофруктами
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Postres
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lanamew
Овсяный Смузи с Сухофруктами
Сытный и полезный смузи.
Ingredientes
1 cucharada мед
50 г овсяные хлопья
500 г молоко 1,5%
1/2 taza курага
1/2 taza изюм
Instrucciones
Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды.
Как только курага и изюм станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами в блендере до однородного состояния.
161 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Классный! И на завтрак можно)))
29 ene. 15 por el miembro:
Ири$hка
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Resumen Nutricional:
Hay 280 calorías en una porción de Овсяный Смузи с Сухофруктами.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 76% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1170 kj
280 kcal
Carbohidratos
55,12g
Azúcar
31,48g
Proteína
8,66g
Grasa
4,05g
Grasa Saturada
0,284g
Grasa Poliinsaturada
0,025g
Grasa Monoinsaturada
0,028g
Colesterol
0mg
Fibra
4,3g
Sodio
5mg
Potasio
433mg
14%
de IDR*
(280 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (75%)
Grasa (13%)
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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