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Rendimientos:

3 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

5 mins

Comida tipo:

Postres

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: lanamew

Овсяный Смузи с Сухофруктами

Name: Овсяный Смузи с Сухофруктами
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cucharada Мед; 1/2 порция Овсяные Хлопья; 5 порцияs Молоко 1,5%; 1/2 taza Курага; 1/2 taza изюм

Сытный и полезный смузи.

Ingredientes

Instrucciones

Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды.
Как только курага и изюм станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами в блендере до однородного состояния.

161 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Классный! И на завтрак можно)))

29 ene. 15 por el miembro: Ири$hка


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Resumen Nutricional:

	Hay 280 calorías en una porción de Овсяный Смузи с Сухофруктами.
	Desglose de Calorías: 13% grasa, 76% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1170 kj

280 kcal

Carbohidratos

55,12g

Azúcar

31,48g

Proteína

8,66g

Grasa

4,05g

Grasa Saturada

0,284g

Grasa Poliinsaturada

0,025g

Grasa Monoinsaturada

0,028g

Colesterol

0mg

Fibra

4,3g

Sodio

5mg

Potasio

433mg

14%

de IDR*

(280 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (75%)

Grasa (13%)

Proteína (12%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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