Rendimientos: 8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: memauss
Mexican Fried Chicken
Great variety and tastes great too.
Ingredientes
Instrucciones
- In a bowl combine sour cream, milk, chili peppers, cilantro, lime juice, garlic, cumin, salt, and black pepper
- Cut chicken breasts in half. Place chicken pieces in a bag and set in a shallow dish.
- Pour sour cream mixture over chicken, seal bag. Refrigerate overnight, turn bag occasionally.
- Place flour in a shallow dish.
- Remove chicken from sour cream mixture shaking off excess. Discard remaining sour cream mixture. Add chicken pieces to flour mixture, a few at a time, turning to coat.
- Add oil to a 12" inch heavy skillet to a depth of 1/4 to 1/2". Heat over medium high heat until hot, about 350° F (175° C). Reduce heat.
- Carefully add chicken to the skillet. Cook uncovered, over medium heat about 40 minutes or until chicken is no longer pink (170° F (75° C) for breast)), turning occasionally to brown evenly.
- Drain on paper towel.
128 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
The recipe looks good but clearly they did not include the oil they fried it in in their nutrition or it would be much higher in calories and also more than 1.8g of fat. will have to try it baked instead.
06 may. 10 por el miembro: sherilyn70
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How can this be only 4 WW points when the chicken is FRIED? I'll spray the pieces with PAM. and bake mine in the oven when I try his recipe.
30 oct. 07 por el miembro: foffey
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The number of carb's for one serving is to high for the Kimkins diet. The Flour is a big no no, along with the sour cream.
25 jul. 07 por el miembro: doubleb
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yummy and only 4 points!
05 jul. 07 por el miembro: memauss
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Resumen Nutricional:
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Hay 216 calorías en una porción de Mexican Fried Chicken.
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Desglose de Calorías: 8% grasa, 34% carbh, 58% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
905 kj
216 kcal
Carbohidratos
17,94g
Azúcar
0,62g
Proteína
30,2g
Grasa
1,8g
Grasa Saturada
0,472g
Grasa Trans
0,03g
Grasa Poliinsaturada
0,432g
Grasa Monoinsaturada
0,431g
Colesterol
71mg
Fibra
0,7g
Sodio
396mg
Potasio
395mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (8%)
Proteína (58%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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