Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 50 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Silver_rain  Тушеная Капуста с Курицей и Томатами
Отличный вариант обеда или ужина.
Ingredientes
Instrucciones
- Порционно режем курочку, обжариваем на небольшом количестве оливкового масла. Подливаем немного воды, тушим 10-15 минут.
- Режем помидор очень мелко, можно при желании измельчить его в блендере для получения томатного соуса. Добавляем к курице, продолжаем тушить.
- Шинкуем капусту, добавляем ее к нашему блюду, солим, перчим, приправляем. Вливаем немножко водички, накрываем крышкой и оставляем минут на 20 на маленьком огне. Если капуста старая, время приготовления можно увеличить.
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Resumen Nutricional:
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Hay 189 calorías en una porción de Тушеная Капуста с Курицей и Томатами.
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Desglose de Calorías: 9% grasa, 25% carbh, 67% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
789 kj
188 kcal
Carbohidratos
11,74g
Azúcar
7,59g
Proteína
31,83g
Grasa
1,86g
Grasa Saturada
0,462g
Grasa Trans
0,03g
Grasa Poliinsaturada
0,518g
Grasa Monoinsaturada
0,414g
Colesterol
72mg
Fibra
4,6g
Sodio
116mg
Potasio
866mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (9%)
Proteína (67%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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