Arroz Integral Carreteiro
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Arroz carreteiro em versão leve, ideal para usar aquela sobra de churrasco.
Ingredientes
Instrucciones
- Coloque o arroz integral para cozinhar.
- Corte em pedaços pequenos todos os outros ingredientes.
- Em uma panela, doure a cebola. Acrescente a carne (se for crua doure a carne também), adicione o molho de tomate. Tempere a gosto (prefira temperos naturais). Adicione os legumes. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
- Adicione o arroz já cozido ao molho.
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Resumen Nutricional:
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Hay 73 calorías en una porción de Arroz Integral Carreteiro.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 45% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
304 kj
73 kcal
Carbohidratos
8,16g
Azúcar
1,87g
Proteína
4,47g
Grasa
2,46g
Grasa Saturada
0,908g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,178g
Grasa Monoinsaturada
1,001g
Colesterol
10mg
Fibra
1,2g
Sodio
95mg
Potasio
195mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (30%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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