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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

1 min

Comida tipo:

Pasa Bocas

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: RenataD

Sanduíche Natural de Ovo

Name: Sanduíche Natural de Ovo
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Total time: 11 min
Ingredients: 1 serving mostarda; 1 grande ovo; 2 regular slices pão integral; 3 porciones medias tomate; 8 hojas manjericao; 1 pizca sal

Sanduíche light de ovo.

Ingredientes

Instrucciones

Cozinhe o ovo na água e corte-o em fatias. Monte o sanduíche com todos os ingredientes e torre em uma sanduicheira.

81 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Prefiro, ao invés de mostarda, maionese light. Acho que esse sanduíche ficará com 190 calorias.

20 nov. 13 por el miembro: Chilona


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Resumen Nutricional:

	Hay 234 calorías en una porción de Sanduíche Natural de Ovo.
	Desglose de Calorías: 29% grasa, 50% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

979 kj

234 kcal

Carbohidratos

29,12g

Azúcar

Proteína

11,62g

Grasa

7,55g

Grasa Saturada

2,122g

Grasa Poliinsaturada

1,273g

Grasa Monoinsaturada

2,959g

Colesterol

211mg

Fibra

3,1g

Sodio

659mg

Potasio

328mg

12%

de IDR*

(234 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (51%)

Grasa (29%)

Proteína (20%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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