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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Thor74

Banaani-Protskuletut

Name: Banaani-Protskuletut
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 2 cucharaditas oliiviöljy; 1 mediano muna; 1/2 serving maitorahka; 1 cucharadita kaneli; 1/2 mediano banaani; 50 g kaurahiutale

Ihania milloin vaan.

Ingredientes

Instrucciones

Sekoita keskenään sähkövatkaimella 1 muna, 0,5 dl maitorahkaa ja 0,5 dl kaurahiutaleita, puolikas banaani muussattuna ja 1 tl kanelia.
Anna taikinan paisua hetken, n. 10 min.
Paista pannulla ihan pienessä määrässä öljyä, tästä tulee 2 lättyä, joihin riittää 1 tl oliiviöljyä kumpaankin. Lisäksi esim. mustikoita tarjoiluun.

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Revisiones

Ainesosissa lukee 50g kaurahiutaleita mutta ohjeessa 0,5 dl. Jälkimmäinen lienee oikea. Laitoin tuon ekan määrän ja voi mitä paksua mössöä tuli. Ei onnistunut letut.

04 jun. 16 por el miembro: Jaanuli

Todella hyvää ja maukas, erittäin sopiva aamupalaksi.

11 ene. 15 por el miembro: Kaalust


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Resumen Nutricional:

	Hay 265 calorías en una porción de Banaani-Protskuletut.
	Desglose de Calorías: 47% grasa, 34% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1109 kj

265 kcal

Carbohidratos

23,08g

Azúcar

8,33g

Proteína

12,57g

Grasa

14,29g

Grasa Saturada

2,878g

Grasa Poliinsaturada

1,788g

Grasa Monoinsaturada

8,432g

Colesterol

186mg

Fibra

3,5g

Sodio

124mg

Potasio

364mg

13%

de IDR*

(265 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (34%)

Grasa (47%)

Proteína (19%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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