Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: 2acorsica
Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Légère et complète.
Ingredientes
Instrucciones
- Préchauffer Votre four th.6/7 (200○).
- Mettre 25cl d'eau a bouillir avec sel, poivre et muscade si appréciée. Laver, couper les courgettes en petits dès, plongez les dans l'eau lorsqu'elle bout. Laisser cuire 2mn.
- Ajouter la semoule aux courgettes et laisser cuire 1mn en remuant. Oter du feu.
- Dans un bol, melanger les oeufs, la crème et le parmesan, salez, poivrer et verser la preparation sur la preparation courgette-semoule. Melanger et verser dans un moule antiadhesif ou silicone. Deposer dessus les lardons de saumon fumé.
- Cuire 30mn. Servir chaud ou tiede, accompagnée de salade, tomates....etc
260 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Recette facile à faire.Le petit hic:un peu fade mais la prochaine fois j'épicerai davantage et ajouterai du persil .
27 ago. 15 por el miembro: hypermaman
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Excellente recette ! Facile, rapide, très bonne et légère en plus !
23 sep. 14 por el miembro: Bastien Lafayen
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Resumen Nutricional:
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Hay 136 calorías en una porción de Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte.
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Desglose de Calorías: 47% grasa, 24% carbh, 29% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
568 kj
136 kcal
Carbohidratos
8,28g
Azúcar
1,69g
Proteína
9,84g
Grasa
7,29g
Grasa Saturada
0,953g
Grasa Poliinsaturada
0,684g
Grasa Monoinsaturada
1,25g
Colesterol
93mg
Fibra
0,9g
Sodio
39mg
Potasio
252mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (47%)
Proteína (29%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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