Creme de Couve Flor com Alho Poró
Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: flavian
Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
Ingredientes
Instrucciones
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Deliciosa e leve
05 ago. 16 por el miembro: Andpezoa
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Resumen Nutricional:
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Hay 113 calorías en una porción de Creme de Couve Flor com Alho Poró.
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Desglose de Calorías: 65% grasa, 26% carbh, 9% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
472 kj
113 kcal
Carbohidratos
7,75g
Azúcar
2,49g
Proteína
2,72g
Grasa
8,7g
Grasa Saturada
1,426g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,503g
Grasa Monoinsaturada
1,952g
Colesterol
0mg
Fibra
3,9g
Sodio
1574mg
Potasio
220mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (65%)
Proteína (9%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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