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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Pennink1

Cheese Sauce

Low fat and easy cheese sauce for making yummy veggies, yummier!

Ingredientes

Instrucciones

  1. In non-stick pan, put margarine (like Becel or Promise) over medium-low heat till it starts to melt.
  2. Sift in the cornstarch (flour can be used too). Stir, ensuring no lumps are present.
  3. Start, slowly pouring milk into mixture.
  4. Keep whisking and toss in shredded cheese (you can use slices too) add seasonings to taste.
  5. Pour over steamed vegetables (cauliflower and broccoli especially good).
187 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Corn starch not acceptable for Induction
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04 may. 13 por el miembro: dialup75
1pts
user vote
17 may. 10 por el miembro: Susie-Q
I like to substitute half of the milk with dry white wine.
user vote
29 sep. 08 por el miembro: Sousani

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 64 calorías en una porción de Cheese Sauce.
Desglose de Calorías: 4% grasa, 69% carbh, 27% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
269 kj
64 kcal
Carbohidratos
11,08g
Azúcar
2,98g
Proteína
4,3g
Grasa
0,27g
Grasa Saturada
0,188g
Grasa Trans
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,026g
Grasa Monoinsaturada
0,066g
Colesterol
2mg
Fibra
0,2g
Sodio
252mg
Potasio
98mg
3%
de IDR*
(64 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (69%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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