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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Anaroni

Groene Smoothie

Name: Groene Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 serving Chia Zaden; 1 serving Gewassen Spinazie; 1 1/2 servings Bosvruchten Diepvries; 2 servings Amandelmelk; 1 mediano Banaan

Groente en Fruit Smoothie.

Ingredientes

Instrucciones

Banaan schillen en in stukken snijden.
Amandelmelk met fruit en spinazie in de blender en goed mengen.
Chia zaad toevoegen.
Overgieten in een groot glas, rietje erin et voilà.

54 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

wat jij bedoelt is vruchtensuiker en dat kan geen kwaad . alleen een opmering bij het chiazaad als iemand bloedverdunners of bloeddruktabletten gebruikt dan geen chiazaad gebruiken lees dit na op internet.

21 feb. 15 por el miembro: laumaria

veel suiker maar neem aan slechts fructose dus goede suikers?

16 dic. 14 por el miembro: Siamees1


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Resumen Nutricional:

	Hay 269 calorías en una porción de Groene Smoothie.
	Desglose de Calorías: 19% grasa, 68% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1125 kj

269 kcal

Carbohidratos

44,25g

Azúcar

29,14g

Proteína

8,74g

Grasa

5,44g

Grasa Saturada

0,642g

Grasa Poliinsaturada

0,086g

Grasa Monoinsaturada

0,038g

Colesterol

0mg

Fibra

8,4g

Sodio

101mg

Potasio

422mg

13%

de IDR*

(269 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (68%)

Grasa (19%)

Proteína (13%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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