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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Postres

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: moshe_13

Waffle

Name: Waffle
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 serving fermento; 2 servings Óleo; 3 servings Farinha de Coco; 1 mediano ovo; 1 cucharadita baunilha; 30 g Whey Protein

Rápida e saborosa.

Ingredientes

Instrucciones

Misture os ingredientes.
Asse a massa na máquina de waffles.

182 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Posso trocar o wey protein por qual ingrediente?

28 ene. 16 por el miembro: maubecker

Muito boa!Nao tenho a maquina entao fiz na frigideira e ficou otima do mesmo jeito.

21 may. 15 por el miembro: patriciapad

Posso trocar o wey protein por qual ingrediente?

19 may. 15 por el miembro: Geizi Félix

Bati no mix. Colloquies uma colher de agua para ajudar a misturar os ingredientes. Depois de assado ficou ótimo. Super crocante. Amei!

03 may. 15 por el miembro: Silvia Elm


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Resumen Nutricional:

	Hay 291 calorías en una porción de Waffle.
	Desglose de Calorías: 72% grasa, 3% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1215 kj

290 kcal

Carbohidratos

1,84g

Azúcar

0,44g

Proteína

17,71g

Grasa

22,57g

Grasa Saturada

8,652g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

7,558g

Grasa Monoinsaturada

3,938g

Colesterol

93mg

Fibra

0,2g

Sodio

215mg

Potasio

32mg

14%

de IDR*

(290 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (3%)

Grasa (72%)

Proteína (25%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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