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Rendimientos:

1 porcion(es)

Comida tipo:

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: celeryqueen

Pesto and Avocado Salad

A healthy salad with lettuce, avocado, black olives and pesto dressing.

Ingredientes

Instrucciones

Toss the lettuce leaves with the pesto.
Then chop all ingredients and toss in with the lettuce.
Mix well and enjoy.

35 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

The avocado is what raises the fat content, but its the good monounsaturated kind that lowers cholesterol -c

13 jun. 09 por el miembro: celeryqueen

Seems to be alot of calories and fat content when you consider what this meal is..i mean its just a small salad...

12 jun. 09 por el miembro: loogielv

yum! it's all my fav foods all mixed in one.

11 abr. 09 por el miembro: missy23


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Resumen Nutricional:

	Hay 294 calorías en una porción de Pesto and Avocado Salad.
	Desglose de Calorías: 73% grasa, 20% carbh, 7% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1230 kj

294 kcal

Carbohidratos

16,24g

Azúcar

2,97g

Proteína

5,47g

Grasa

25,88g

Grasa Saturada

3,877g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

2,313g

Grasa Monoinsaturada

12,269g

Colesterol

1mg

Fibra

11g

Sodio

420mg

Potasio

871mg

15%

de IDR*

(294 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (20%)

Grasa (73%)

Proteína (7%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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