Hamburg Light

Ingredientes

• 0,1 serving iorgute desnatado light
• 10 g salsinha
• 1 serving pão de hambúrguer integral
• 0,36 serving alface americana
• 1 la mitad de tomates
• 80 g cenouras
• 80 g carne de vaca moída (95% magro / 5% gordo)

Instrucciones

1. Rala a cenoura fininha, acrescenta a carne moída, sal e pimenta do reino a gosto e mistura até fica uma massa pastosa, em seguida faça uma bolinho e depois aperta com as duas palmas da mão até a massa fica aberta para frita na frigideira Teflon, deixa a frigideira fica bem quente e coloca a carne para frita.
2. Coloca sal e salsinha no iorgut para vira um molho.
3. Abre o pão coloca o iogurte temperado, depois coloca o alface lavado, rodela de tomate, carne, alface, tomate e carne e o molho e o pão e feche. bom apetite