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olá galera..
hoje estou começando a dieta, vamos que vamos, eu tenho que comer 1900 calorias achei muito, pois eu não janto,,, mais vou tentar comer uma fruta , mais não chega a isso.
calorias esta 1065 porque ontem minha linda sogra fez pernil assado maionese farofa tudo que engorda, mais consegui distribuir mesmo assim nem chegou perto da 1900 calorias...
mes que vem pretendo ir para malhação........
n cafe d manha quase não como nada , hoje foram 6 cream crack e i polenguinho e uma xicara pequena de cafe com adoçante.. sera que consigo emagrecer consumindo menos que o fatsecret me recomendou ? 1900 é muito galera !!!!!!! aceito conselhosss beijossss
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1669 kcal
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Grasa: 58,74g | Prot: 66,99g | Carbh: 216,94g.
Desayuno: Polenghi Polenguinho Pocket Light, Cafezinho, Marilan Cream Cracker Manteiga. Almuerzo: Salada de Maionese, Farofa, Carne de Porco Assada, Arroz Branco. Cena: Pizza de Frango com Catupiry. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. más...
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 Comentarios
Oi Kaká.. Tudo bem?
Você procurou um endócrino ou nutricionista?
Se me permite dizer, sua alimentação não está muito equilibrada. 6 bolachas é muito carboidrato e 1 polenguinho pouca proteína. Deveria ser ao contrário. 3 bolachas, 2 polenguinhos. Assim te dá uma sensação de saciedade por mais tempo. Se vc gostar tente substituir o arroz branco por integral, também ajuda na saciedade. Cuidado com frutas a noite, pois tem açúcar. Conforme passado por minha nutri, a noite busco sempre comer uma proteina, um pedaço de queijo branco, um iogurte, por como vc come carne, um pedaço. E não esqueça de tomar muita agua.
Acho 1900 kcal muito.. Não se baseie pelo site. O site me indicou 1800 kcal, e eu alterei para 1200..
Foque em um tipo de dieta. Aqui vc encontrará pessoas fando diversas opiniões. Siga apenas 1. Meu perfil é educação alimentar. Comer de tudo de forma equilibrada e saudável. Não misture dietas pois pode ser prejudicial para sua saúde.
E no mais força e foco.. Chegamos lá :)
19 ene. 15 por el miembro: flaviaserra
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Experimente... funciona + q seguir fórmulas... ;)
19 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Aqui recebi a orientação(aqui mesmo no fatsecret)de um companheiro para conhecer a dieta lowcarb. Dá uma olhadinha... quem sabe vc gosta!
19 ene. 15 por el miembro: Julieta97
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Kakau, você que como muitos aqui quer eliminar muito peso de sua vida, procure conhecer low carb. Normalmente o excesso de peso está relacionado com síndrome metabólica e pra ajustar nosso corpo, a restrição de carbos é muito indicada. Converse com o Roger, ele pode ajudar muito!
No começo com certeza passamos fome, mas depois a coisa flui e esquecemos até de comer. Boa sorte na caminhada! #tamusjumtus
19 ene. 15 por el miembro: Lydianny
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Eu descobri que para mim funciona lowcarb. E nem um minuto passei fome. Agora mesmo estou a mastigar uns pedaços de coco.
19 ene. 15 por el miembro: Elisaleal
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20 ene. 15 por el miembro: Zézinha
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