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13 junio 2022
Makan salad pakai maestro wijen sangrai memang paling mantul.
Alhamdulillah
(1 comentario)
13 junio 2022
Minggu ke-3 diet,
Grafiknya Naik-naik ke puncak gunung, tinggi-tinggi sekali.
Hihihi. gapapa ya nad. pelan-pelan aja dietnya.
Kejar sehatnya ya nad. Semoga sehat selalu. aamiin
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08 junio 2022
Selisih BMR ke TDEE cuma beda 300kal
Ini kapan kurus nya ya :') tapi kalau gak ikutin ini katanya otot nya bisa hilang, terus bisa cepet sakit, dan gak sehat.
hemm.. jadi bingung sebenernya diet sehat itu seperti apa?
Kalau cut 500kal nanti cuma 1400 kal, alias dibawah BMR 200kal.
Boleh gak ya kalau begitu?
(9 comentarios)
08 junio 2022
Sarapan Hari ini :
- Apel Fuji 1/2 besar = 55 kal
- Pisang 1 kecil = 90 kal
Totalnya 145 kal
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07 junio 2022
Makan siang hari ini.
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