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Historial de Peso
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17 abril 2024
retorno na nutri hj (na Consulta deu 71.3 fui depois do almoço), manutenção da dieta para os próximos dois meses. segundo ela, seis meses apos completar 40 anos há uma diminuicao perceptível do metabolismo (ela sentiu isso nela)... ela observou e me mostrou q o aumento do consumo das calorias no fim de semana realmente está prejudicando uma maior perda de peso... nada como fazerem cálculos na sua frente pra vc cair na real rsrssrs falei da TPM, ela sugeriu canela na salada de frutas e chocolate 70% durante a tpm, pois eles ajudariam com a vontade de doce... preciso observar melhor o q vem me causando ansiedade pra poder ter um maior controle na hora de comer a noite... minha intenção é perder 3 kilos até a próxima consulta, chegar a 67... NÃO ESQUECER DE ANOTAR AQUI SEMANALMENTE, qdo estava anotando e dando satisfação no app estava mais consciente na dieta, depois q comecei a esquecer afrouxei bastante...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,8 kg
1,7 kg
2,8 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 0,1 kg a la Semana
04 marzo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,2 kg
2,3 kg
2,2 kg
Bien
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
26 febrero 2024
semana 7. recuperando o peso da semana anterior ao carnaval. semana passada não anotei nada da semana anterior,pois foi só comilança. no tocante ao sono melhorei muito! semana passada, retornando a dieta da nutri. não foi perfeito, mas tentei me manter dentro das calorias, falta reajustar os macros e água. sono está excelente. academia e aeróbico tb perfeitos. melhora da disposição.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,8 kg
0,7 kg
3,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
20 febrero 2024
inchaço dos dias de excessos indo embora. dificuldade pra voltar pra dieta da nutri (mta vontade de comer principalmente a noite - vontade de gordura, tô um pouco enjoada do frango). tentando bater a meta de água...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,5 kg
0 kg
4,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
13 febrero 2024
excessos de carnaval, talvez tpm tb
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
0 kg
6 kg
Bien
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Ganando 2,6 kg a la Semana
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