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19 agosto 2021
Boa Noite! Espaguete de pupunha, com requeijão 30 gr, calabresa 25 gr, queijo coalho 30 gr, cebola, alho, coentro, cebolinha e tomate . Total 301 calorias
(5 comentarios)
19 agosto 2021
Bom dia!
Café da manhã 02 ovos, 100gr mamão,50gr morango,20 gr uva passa, 01 colher de aveia, café com leite desnantado, 01 Yakulte. 440calorias.
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19 agosto 2021
Bom dia!
Dieta de 1400 Calorias, seguindo as recomendações da Nutri.
Medicamentos passado pelo Endocrino.
Atividade fisica 1hora 5 x semana, caminhada.
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19 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,5 kg
2 kg
8,5 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
17 agosto 2021
Boa Noite!
Jantar
Sopa, comecei a fazer sopa e congelar em porções, isso ajuda a não se sabotar. A nutricionista me indicou colocar grãos de quinua e cozinhar junto com a sopa. ;)
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