Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Sylwoczka
Diario
Diario de Sylwoczka
Perfil de Sylwoczka
|
Historial de Peso
96 a 100 de 148
Página:
Anterior
...
16
17
18
19
20
21
22
23
24
...
Siguiente
30 junio 2020
Dynia, papryka, cebula, feta, pestki dyni, około 180 kcal
Agregar Comentario
26 junio 2020
Smażona parówka Tarczyńskiego z serem, 330 kcal
Agregar Comentario
24 junio 2020
Domowy kurczak gyros, sałatka z fetą i sos tzatziki :)
Agregar Comentario
22 junio 2020
Ciasto francuskie, szynka, ser, jajeczko, prawie 700 kcal :)
Agregar Comentario
15 junio 2020
Sprawozdanie
2 tygodnie temu z powodu zatrzymania wagi zmieniłam proporcje w makroskładnikach na następujące:
35 % W, 25 % B, 40 % T --> 1650 -1725 kcal. Nie trzymałam się ich ściśle, ale mniej więcej próbowałam. Wróciłam również na siłownię. Staram się jeść śniadanie białkowo-tłuszczowe i dopiero później węgle, ale nie skupiam się na tym za bardzo. Schudłam przez ten czas między 1 a 1,6 kg, ponieważ nie jestem pewna początkowego pomiaru (było to 70,8, ale następnego dnia już 70,2).
Zalety zmiany: 1) waga ruszyła rozsądnie - na taki spadek liczyłam (minimum -0,5 kg na tydzień), 2) polepszony rytm wypróżnień (miałam z tym problemy). Wady: 1) na początku drobne bóle głowy, ale już ich nie mam. Zatem polecam spróbować osobom, które wcześniej jak ja stosowały dietę zbilansowaną: 50%W, 30%T, 20%B, a teraz mają zastój. Moje cele: zwiększyć białko, bo już weszłam w wagę, w której mogę budować ładne mięśnie. Nie jestem już w stanie dostarczyć z pożywienia, dlatego lecę dziś po odżywkę. Jest ta wyczekiwana szóstka z przodu :D Pozdrówki :)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,2 kg
19,6 kg
5,4 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
Peso Histórico de Sylwoczka
Ver la Historia Completa