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Historial de Peso
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13 agosto 2021
por fin regresé a mi peso . Un consejo de oro no hagan cheat days o días trampas mejor lleven a cabo un ayuno de 24 horas y ahi consumen sus calorías en una sola comida asi le hago los sábados y domingos que tengo reuniones , por ejemplo este domingo asisiti con mi novia a comer hamburguesas y solo eliminé el refresco cambiándolo por una versión sin calorías .salvo en dias especiales como el 24 y el 31 de diciembre que sin culpa me tomo un poco mas de calorías
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54,2 kg
29,8 kg
0,2 kg
Bien
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Ganando 1,2 kg a la Semana
10 agosto 2021
sin dejar de comer pan , ni lacteos ni frutas de alto indice glucemico , consmia bastantes carbohidratos aun en defecit y no repercutio en la perdida de peso, bien dice gil garza estar a dieta es para pen*****
(19 comentarios)
06 agosto 2021
(14 comentarios)
04 agosto 2021
paso algo muy raro hoy por la mañana me pese en ayunas y baje casi 2 kilos pero no hize déficit ni aumente mi entrenamiento consumi mis calorias de mantenimiento 2500 y baje tendre que aumentar a 2700 en estos 2 dias para volver a 54 kilos
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52,6 kg
31,4 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
04 agosto 2021
mi lado sano antes de consumir las galletas o el helado que tanto me gusta hago 2 comidas como las de la imagen. Lo que hay en ella es lo siguiente coliflor hervida,nopales,pepino,queso manchego,250 gramos de pechuga de pollo, espinaca,
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