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16 septiembre 2020
salada para o trabalho com baixa calorias, alface, quinoa,rabanete, tomate, abobora grelhada, feijao branco,vage. molho de iorgut,mel e mustarda agua e sal a gosto
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16 septiembre 2020
100g desta abobora tem 40 calorias, nesta foto eu to usando 170 calorias, deixa satisfeita e é um carboidrato saudavel, temperos, sal grosso e paprica.evito oleo
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16 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,9 kg
14,6 kg
11,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
15 septiembre 2020
macarrao integral, salmao e espinagre, aqui na minha casa hoje todos comem saudavel e minhas criancas amam.
(2 comentarios)
15 septiembre 2020
emagrecendo comendo tudo que eu quero, porem invisto em alimentacao saudadel,eu faco a dieta de calorias e posso comer 1139calorias por dia, comecei dia 14 de junho e estava com 82kg
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