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16 agosto 2023
100g de carne de panela
40g de arroz
50g de feijão preto
100g de legumes (cenoura, abobrinha e vagem)
Salada a vontade
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15 agosto 2023
Hoje troquei o arroz por batata inglesa cozida! Vocês sabiam que 100g de batata tem apenas 52kcal??? 🤤🤤
80g de carne seca(jabá)
90g de batata inglesa cozida
100g de legumes refogados (abobrinha, vagem e cenoura)
Salada a vontade
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14 agosto 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,9 kg
3,3 kg
0,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 agosto 2023
Segundou!
100g de peito de frango grelhado
40g de arroz
40g de feijão
100g de legumes variados
Salada a vontade
Hoje não consegui comer tudo esse pratão e tá tudo bem, não vou ficar forçando
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12 agosto 2023
Sábado também é dia de comer saudável ❤️
90g de carne moída
40g de arroz
50g de feijão
100g legumes variados
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